SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na rzeźbe

Czy chodziło Ci o: "dieta na rzeźbę"?

  • Split na masę do oceny/poprawy.

    Post
    Trening dla początkujących

    nie ma rozpiski na mase czy rzezbę. Za to przy będziemy przybierać na masie czy tracić na wadzę decyduje dieta.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2010-10-05 21:38:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    trening na sile poprawi wyskok, rzezbe czy mase korygujesz glownie dieta...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-24 14:34:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] itd. Tylko to może zagwarantować Ci znaczny, dobry przyrost masy lub też dobrą rzeźbe czy siłe. SUKCES = 60% DIETA + 30% TRENING + 10% SUPLEMENTACJA. Jak widzisz, dieta jest najważniejsza i radze Ci za darmo abyś tego schematu się trzymał. Nie mówie tu o restrykcyjnej diecie, chodzi o to abyś spożywał (chcesz nabrać masy) wartościowe, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5544 Data: 2007-07-31 17:54:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] limit ten jest wiekszy i zaczyna sie od Twojeg maksymalnego czyli 9h 'praktycznie niemam strsów' * uczeszczasz na zajecia na studiach zapewne a to jest wielki stres, uwierz 'dieta jest ideał, błędów w treningu napewno miema' * jestem skłonny w to uwierzyć :) 'moje SD trwało 10dni i w tym czasie nawet nietknołem ciężaru.' * a aeroby, sporty walki [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2947 Data: 2004-10-30 09:44:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mozna sie tak odzywiac ?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Dieta tluszczowa to dieta redukcyjna. Typowa na zrzucenie tluszczyku a nie na zrobienie masy, ktora na kazdej diecie redukcyjnej leci w dol wiec masy na tym nie zrobisz!!! 2. Poczytaj post Sonbatego http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166 Tam masz wszystko. 3. Suplementacja jak najbardziej ale przemyslana, patrz post powyzej. 4. Ma sie,ma... [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 2002-11-13 08:49:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Pozwolę sobie nie do końca zgodzić się z tą rzeźbą. Jest dieta masowa i redukcyjna. Ale też jest trening na siłę, masę i rzeźbę. Liczba powtórzeń w masie jest 8-12, w sile 1-7, w rzeźbie >15 Ponadto masa i siła to podstawowe wielostawowce i niewiele aerobów, a w rzeźbie jest dużo izolowanych i aerobów.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-23 16:00:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • primo to dieta waga troche spora jak na ten wzrost nie jestem wrozka ale bez podawania wymiarow wydaje mi sie ze troche podlany fatem mozesz byc. pierwsze bym rozpoczal od dobrej diety i aero. najpierw zgub tluszcz a potem rob mase a potem rzeźbe, generalnie dluga droga przed toba a jej pierwszym krokiem jest dieta a drugim aero. i na serio bez [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 463 Data: 2011-05-10 23:04:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w hst

    Post
    Trening w domu

    [...] itp., itd. o tym czy bedzie to tzw. rzezba - czyli utrata tlusczu przy mozliwie malej utracie miesni, czy zwykle chudniecie decyduje z kolei w jaki sposob - manipulujac dieta, treningiem i suplementacja - zmaksymalizujesz spalanie tluszczu i zminimalizujesz spalanie miesni. teorie ze rzezbe robi sie cwiczac 6 razy w tygodniu, kazda grupe 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6393 Data: 2006-03-07 18:59:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dokładna analiza dotychczasowego treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] końcu ?;> podstawowe cwiczenie to nie znaczy ze musi byc na poczatku.Jesli tak uwazasz to sie mylisz i to bardzo.Te arty co wklejiles czytalem juz dawno... wiec nie wysilaj sie wklejacac nowe. trening na mase czy rzezbe reglujesz dieta koniec.Jesli masz jakies pojecie o treningu etc powinienes to wiedziec.Ze samym treningiem nic nie zrobisz.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 2008-06-05 23:04:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dokładna analiza dotychczasowego treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiem ze wszystko reguluje sie dieta , sam to tłumacze kolegą ze na 8p da sie zrobić rzeźbe ale oni sa za głupi i robia 20p. Mozesz wkleić chętnie poczytam ;) Ja wiem ze ogólnie przyjęte jest ze drazek robi sie na poczatku potem wiosło i na koncu MC. Ale patrzac na % zangazowania miesni i złożoność to MC , wiosło i na koniec drazek. Ludzie są [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 2008-06-05 23:13:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzezbe robisz dieta a nie srodkami,one moga ci tylko moga pomoc ale cudów sie nie spodziewaj.Martwy rob tym co sie da,wazne zeby robic.W 4 tyg nic prawie nie zrobisz,pomysl sam,ile zrobisz treningów na jedna partie,4-5? Miesni tak nie zbudujesz szybko. Co do rzezby to moze ostro trenujac i z super dieta byl by dobry efekt w miesiac,ale szybko by [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4746 Data: 2011-12-13 14:00:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam 17 lat,175 wzrostu ,82 kilo wagi,3 mies stażu na siłowni, i koło 26% tkanki tłuszczowej w ciele o ile dobrze policzylem... bo robilem to 1 raz... , i moje pytanie jest jaka diete sobie układać?(Zbilansowana dieta redukcyjna? czy może masową?) Dodam że przez kolejne 9 mies bd chciał robić dalej masę a później rzeźbe lub siłe :D zobaczy się..

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-28 19:49:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mies stażu na siłowni, i koło 26% tkanki tłuszczowej w ciele o ile dobrze policzylem... bo robilem to 1 raz... , i moje pytanie jest jaka diete sobie układać?(Zbilansowana dieta redukcyjna? czy może masową?) Dodam że przez kolejne 9 mies bd chciał robić dalej masę a później rzeźbe lub siłe :D zobaczy się.. sam musisz wiedzieć czy chesz być [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-28 19:55:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzeźba bez diety???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zrzuc co najmniej 15 kg i wez sie za wyglad:)) co z tego ze bedziesz robil rzezbe jak nie bedzie widac rosnacych miesni pod zwalami tluszczu!!!!!!!! A przy robieniu rzeźby dieta jest wazna (niskokaloryczna, duzo bialka, malo weglowodanów, duzo tłuszczy rybich (omega 3) i malo tluszczy roslinnych) a co do tego produktu to nie polecam:)) mój [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5393 Data: 2006-06-17 15:23:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie spaść jak świnia to poszedlem na silke. Tak naprawde zalezy mi na przytyciu i na tym aby zlapac rzezbe ale zaznaczam jeszcze raz ZLAPAC RZEZBE a nie zgubic szyje,hehe:) Wiec co mam tak naprawde jesc? Jaka dieta bo ta ktora mialem wedlug tego co piszecie jest do d..y!:) no i jakie odzywki na poczatek? Jesli Gainerek to jaki? Jakiej firmy?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 2006-08-06 23:46:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to jest z dieta bialkowa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wytłumaczcie prosto i logicznie ;) jest dieta białkowa na mase i na tzw. rzeźbę. Jak ktoś chce przybrać na masie to je duże ilosci białka i duże ilosci węglowodanów + odpowiednia ilosć tłuszczu. A jak ktoś chce zrobic redukcję tkanki tłuszczowej to je duże ilosci białka ale bardzo male ilosci węglowodanów + odpowiednią ilosć tłuszczy. Niestety [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7001 Data: 2009-08-19 08:23:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie. trening 3 razy w tyg. zarowno na mase jak i rzeźbe moze byc już wlaściwie wystarczający, zasadniczo może sie także wile nie różnić. najwazniejsza w tym przypadku bedzie dieta. dodatkowe aeroby, abs, odpowiednio wkomponowane w całośc będą bez wątpienia pomagać. janosik - barki możesz połaczyć trenując każdy akton w takiej superserii/nie [...]

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-04 17:05:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szybko mimo jedzenia niewielkich ilości głównie owoców 4 jajek w dni treningowe i orzechów PO nastepnych dwóch tygodniach postanowił uzupełniac w surowe mięso, de facto dieta juz przemieniła sie "tylko" w surową chociaz wciąz przewazająca większość dni była owocowo-orzechowa. w sumie zjadł 3x sushi w nastepnych 2 tygodniach Still loving the [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7006 Data: 2013-09-20 14:08:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Na mase/rzezbe to jest odpowiednia dieta. Chcesz rosnac to jesz wiecej niz potrzebujesz, chcesz schudnac to jesz mniej. Powinienes dobrac trening i cwiczyc tak dlugo jak sa efekty.

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-11 14:03:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • iizziikk - przez 4 lata przed wypadkiem, hardkorowo isystematycznie 5 dni w tyg + dieta specjalnie ryż i tak dalej gówna nie ruszałem, +odżywki. Osiągnięcia były takie że jak zaczynałem to raz podniosłem na klate 39 kg ( szczupły szczypiorek bez siły, po tem doszedłem do 90kg na klate, dodam że ćwiczyłem rzeźbe nie siłe i mase. Cipy jak mnie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4335 Data: 2014-10-18 02:26:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)